Dicas de como manter seus dentes mais brancos e saudáveis
Para manter o sorriso em dia, é importante ter uma vida toda de cuidados
Dentes mais brancos e saudáveis! Esse é o sonho de consumo de todo mundo, não é mesmo? Mas para realizá-lo é necessário ter uma vida toda de cuidados com a saúde bucal. Não basta ter dentes bonitos, a dedicação diária é fundamental para evitar problemas futuros. Isso envolve produtos de higiene, consumo de frutas e legumes crocantes e muita água.
A primeira dica de ouro é escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia, ou após cada refeição. Apesar da regra, tem muita gente que negligencia a escovação dos dentes à noite, mas saiba que esse passo importante, antes do sono, ajuda a remover germes e placas que se acumulam na sua boca ao longo do dia.
Outra orientação dos especialistas é escovar corretamente, já que uma escovação ruim pode atrapalhar a saúde dos dentes. Por isso, não tenha pressa. Escove os dentes com movimentos suaves e circulares para remover a placa bacteriana. Isso porque, caso ela não seja removida, pode endurecer e levar ao acúmulo de placa e até mesmo gengivite.
Também é importante escovar a língua toda vez que for escovar os dentes, para evitar mau odor da boca e outros problemas. Outra ação importante é escolher um creme dental com flúor, já que ele combate germes que podem levar à cárie, além de oferecer uma barreira protetora para dentes saudáveis. Não esqueça do fio dental pelo menos uma vez por dia. Isso é tão importante quanto escovar, já que ele remove restos de alimentos que podem estar presos entre os dentes.
O enxaguante bucal também é o aliado da saúde do seu sorriso. Ele reduz a quantidade de ácido na boca, auxilia na limpeza de áreas de difícil acesso da escova e ao redor das gengivas. O consumo regular de água é importante não só para a nossa saúde, como também para o cuidado dos dentes, já que elimina efeitos negativos de alimentos e bebidas mais grudentos, pigmentados e até mesmo ácidos. Adicione o consumo de frutas e vegetais crocantes, que favorecem a limpeza mecânica da superfície dos dentes, além de estimular as gengivas, os músculos faciais, ossos e articulações.
Fuja de alimentos açucarados e ácidos, eles podem corroer o esmalte dos dentes e levar à carie. Frutas, chás e cafés ácidos também podem desgastar e manchar o esmalte dos dentes. Não deixe de consultar seu dentista pelo menos duas vezes ao ano para garantir a limpeza e exames de rotina para detectar possíveis problemas e garantir um tratamento mais rápido e eficaz.
